Cu toții știm că a preveni este mult mai ușor și mai sănătos decât a trata. De aceea, igiena, departe de a fi un moft, este un mod de a trăi sănătos și de a ne proteja organismul de eventualele îmbolnăviri.
Igiena personală este o modalitate simplă, accesibilă și eficientă de a rămâne sănătoși și de a fi o prezență plăcută pentru cei din jurul nostru. Acest mod de viață trebuie urmat încă din timpul vieții intrauterine, cu sprijinul mămicilor, bineînțeles, și tot cu ajutorul lor în primele luni de viață, iar mai târziu, copilul trebuie să ajungă să învețe regulile de bază pentru a crește sănătos și a se apăra de acțiunea factorilor nocivi din mediul extern.
O igienă corectă se asociază cu o activitate eficientă a organismului, pentru că favorizează schimbul de substanțe nutritive, circulația sanguină, respirația și digestia alimentelor, crescând astfel posibilitățile fizice și intelectuale ale individului.
Igiena femeii însărcinate
„Sănătatea mamei influențează în mod direct dezvoltarea copilului, iar cunoașterea normelor de igienă personală o ajută pe aceasta să se bucure pe deplin de perioada minunată a sarcinii, având în același timp grijă de sănătatea bebelușului. Sarcina produce transformări importante, care obligă viitoarea mămică să respecte anumite reguli de igienă. Transpirația este mai abundentă și necesită băi frecvente sau dușuri. Băile au efect terapeutic, relaxează și previn insomniile, lăsând o senzație de prospețime. Toaleta zonei genitale se face de 2-3 ori pe zi, cu apă călduță și săpun; spălăturile vaginale sunt contraindicate pentru că pot genera infecții sau declanșa contracții uterine. Se recomandă evitarea deodorantelor pentru igiena intimă, care pot crește riscul de iritație perineală. Pregătirea sânilor pentru alăptare trebuie să înceapă încă din această perioadă: se vor spăla zilnic cu apă, iar suprafața mameloanelor se poate unge cu lanolină sau se pot aplica pliculețe umede de ceai care, datorită acidului tanic, întăresc pielea”, a explicat dr. Dan Țufa, medic de familie în cadrul Centrului Medical Focus.
Cum se îngrijește proaspăta mămică?
Odată cu nașterea, fie pe cale naturală, fie prin operație cezariană, mămica depășește perioada cea mai dureroasă, din punct de vedere fizic, a vieții de părinte. În timp ce bebelușul se bucură de toată dragostea celor din jur, mama lui are dreptul la grijă și atenția lor, pentru că această perioadă este una foarte sensibilă din cauza traumei fizice pe care organismul ei a traversat-o. Alături de o dietă strictă și îndelungi ore de odihnă, igiena personală este un factor foarte important în redobândirea tonusului fizic și psihic.
Igiena postpartum se referă la îngrijirea sânilor și, de asemenea, a zonelor care prezintă suturi în urma nașterii. În ceea ce privește suturile, păstrarea curată a acestor zone este foarte importantă pentru că previne infectarea lor. În cazul unei tăieturi perineale sau a inciziei vulvare (epiziotomie) practicate în nașterea naturală, se recomandă ca fiecare vizită la toaletă să fie urmată de spălarea zonei cu cantități mari de apă. Se pot folosi și băi de șezut, în care se adaugă antiseptice slabe, atât pentru durere cât și pentru menținerea curățeniei zonei. Întotdeauna spălarea și ștergerea se fac din față în spate, pentru a reduce posibilitatea migrării germenilor. În timp ce mămicile care au născut normal se pot bucura de băi, în cazul cezarianei, suturile nu trebuie udate timp de 10 zile. Putem afirma că, de păstrarea unei igiene stricte depinde revenirea la starea inițială a organelor genitale și menținerea sănătății în vederea unei noi sarcini.
Baia de șezut se folosește în perioada imediat următoare nașterii, pentru a diminua durerea, a favoriza vindecarea și a menține igiena.
Nu ignorați importanța igienei în timpul internării în spital!
Indiferent dacă decideți să nașteți într-un spital de stat sau într-unul privat, este foarte important să aveți în bagaj tot ceea ce vă trebuie pentru a beneficia de confort personal.
Produse pentru confortul personal:
- Loțiune sau ulei de masaj
- Balsam de buze
- Produse pentru masarea spatelui
- Perie de păr și un elastic pentru păr
- Șosete
- Apă de gură, periuță de dinți, pastă de dinți
- Perna pentru sporirea confortului personal
- Note-pad, creion, pix
- Ochelarii de vedere sau lentilele de contact, în funcție de caz (pentru lentilele de contact nu uitați soluția specială pentru lentile)
- CD-urile preferate
- Halat și papuci
Produse de care mămica are nevoie pentru perioada postpartum:
- Halat, pijama și papuci
- Sutiene speciale și lenjerie intimă
- Produse cosmetice: șampon, pastă de dinți, periuță de dinți, săpun, deodorant, perie, produse de machiaj etc.
- Haine pentru ziua în care părăsiți clinica (hainele mai largi sunt indicate deoarece sunt mult mai confortabile)
- Numerele de telefon ale familiei și prietenilor
Produse necesare pentru bebeluș:
- Scaun de mașină
- Hăinuțe pentru a îmbrăca bebelușul la ieșirea din clinică (body, căciuliță, păturică)
- O ținută pentru pozele cu bebelușul – în cazul în care doriți să aveți poze frumoase încă din primele zile ale micuțului
- O hăinuță și o păturică groasă, în cazul în care copilul se naște într-o lună rece
Primele zile ale lui BEBE
Familia și prietenii vor dori să vadă rezultatul celor 9 luni de sarcină, să stabilească de la cine a luat ochii și cum seamănă el cu tatăl sau cu o mătușă îndepărtată. Toate aceste gesturi de prietenie și de afecțiune față de familia proaspăt formată sunt foarte frumoase, însă trebuie limitate pentru că rezistența organismului mamei este, în această perioadă, scăzută și poate contacta infecții care se propagă ușor la nou-născut. Cei care vor totuși să vadă bebelușul este indicat să poarte halate sterile și măști și să se spele pe mâini înainte de a lua copilul în brațe, pentru a nu transmite bacterii celui mic.
Odată ajuns acasă, bebelușul beneficiază de condiții speciale de îngrijire, iar igiena corectă are un rol important în dezvoltarea sa. „Îngrijirea bontului ombilical presupune menținerea lui curat și uscat, tamponarea cu iod sau aplicarea de comprese înmuiate în alcool. Este bine ca scutecul să nu acopere buricul; expunerea la aer grăbește vindecarea. Prima baie se face după ce cordonul ombilical a căzut și plaga este cicatrizată; până atunci copilul se spală cu dușul sau cu un burete înmuiat în apă călduță. Este important ca bebelușul să fie schimbat la timp, iar după fiecare scaun copilul se va curăța cu apă și săpun, ceai de mușețel sau șervețele umede. Utilizarea șervețelelor nu este necesară dacă scutecul este doar ud, pentru că urina bebelușului este sterilă. Organele genitale se curăță ca orice altă zonă a corpului. La fetițe, zona trebuie ștearsă cu grijă, din față în spate, pentru a preveni infecțiile, iar la băieți, apa caldă și săpunul sunt suficiente pentru o îngrijire corectă. Urechile nou-născutului se vor curăța la câteva zile, iar la sugarul mai mare curățarea se va face zilnic. Este important de știut că în timpul acestui ritual de toaletare a bebelușului trebuie să se evite intrarea apei în conductul auditiv și să se folosească tampoane sterile, în niciun caz bețișoare, deoarece acestea pot leza timpanul”, a explicat specialistul Centrului Medical Focus.
Și bebelușul are nevoie de cosmetice?
„Pielea sugarului este foarte sensibilă, iar primul pas spre confortul lui este o piele curată. Săpunul nu trebuie folosit în exces, chiar dacă este unul blând; el conține de cele mai multe ori detergenți care îndepărtează bacteriile normale și distrug stratul protector al pielii. Părul lor este foarte fin și de aceea au nevoie de un șampon delicat, care să nu conțină arome sintetice sau parabeni, iar uleiurile esențiale pot fi o alternativă naturală la cremele hidratante. Pentru că se nasc cu un sistem imun lipsit de apărare, produsele alese trebuie să fie nonalergenice și să conțină ingrediente naturale simple și sigure, fără adaos de parfumuri sau conservanți”, a explicat dr. Cristina Bogdan, medic naturopat, reprezentant medical al Arkopharma.
Ajutați-i să se descurce singuri
Pentru că timpul zboară și odată cu el, și concediul postnatal, mama nu va mai fi în permanență lângă puiul ei; de aceea este bine ca orice copil să dobândească deprinderi minime de igienă.
Deși majoritatea copiilor nu sunt interesați de igiena personală, cu răbdare și mult calm, părinții trebuie să transforme în reflex activitățile uzuale de îngrijire.
„Copilul preșcolar trebuie să învețe să se spele pe mâini și pe față, să folosească pastă și periuță de dinți dimineața și după fiecare masă, să-și îngrijească unghiile și părul, să folosească șervețele sau batista personală pentru nas.
Spălatul corect al mâinilor, cu apă și săpun, înainte de masă, dar și înainte și după folosirea toaletei, este foarte important pentru că poate preveni contactarea unor boli.
Periuța de dinți cu personajul preferat de desen animat, baia cu spumă și jucării, pieptănarea părului după ce păpușa a fost și ea pieptănată, sunt trucuri care îl vor face pe copilul dumneavoastră să se simtă bine în timp ce își face toaleta.
Învățarea și punerea în practică a acestor norme de igienă nu trebuie să fie făcută „cu forța”; copilul, în acest fel, va dezvolta o aversiune cu care vă veți lupta mult timp, ba chiar va folosi aceste discuții ca mod de a câștiga putere. Nu trebuie să existe dispute, doar joacă și explicații pe înțelesul copilului despre cum lipsa igienei îi poate afecta sănătatea și „poziția” lui în mijlocul prietenilor”, a explicat dr. Dan Țufa, medic de familie în cadrul Centrului Medical Focus.
